Club sólo Mamá
Tu espacio donde además de estas actividades te ofrecemos encuentros y cursos para informarte con material audiovisual, y elementos de vanguardia sobre el trabajo de parto, lactancia, cambios en tu cuerpo y puerperio.
¿Qué ofrecemos?
Durante el embarazo el cuerpo de la mujer está expuesto a enormes cambios, no solamente físicos sino psicológicos, de ahí la gran importancia que San Lucas Maternidad otorga al hecho de brindar a las embarazadas la mayor contención posible mientras transitan esta etapa.
Los cambios se manifiestan externamente con la modificación evidente del cuerpo, pero también internamente ya que los órganos se acomodan para dar espacio al crecimiento constante del útero.
Para hacer frente a los cambios psicológicos, ofrecemos charlas sobre la anatomía del cuerpo de las futuras madres, el desarrollo del embrión, el momento del parto, etc. Buscamos brindar confianza, seguridad y quitar los miedos que normalmente se instalan frente al momento del nacimiento.
Promovemos la práctica de la relajación, que permite a las embarazadas eliminar el cansancio físico y mental, logrando que toda su energía sea canalizada hacia donde verdaderamente se necesita: la formación de la nueva vida.
Por otra parte, la práctica regular de técnicas de respiración aporta mayor oxigenación a la sangre, lo que beneficiará por partida doble tanto a la mamá como al bebé.
El estar en contacto con el cuerpo ofrece una manera más de comunicarse con el bebé y fortalecer el vínculo generado en forma temprana, pero fundamentalmente le permite comprender y ayudar al propio cuerpo durante el parto.
Te invitamos a conocer el Club Solo Mamá, tu espacio donde además de estas actividades te ofrecemos encuentros y cursos para informarte con material audiovisual, y elementos de vanguardia sobre el trabajo de parto, lactancia, cambios en tu cuerpo y puerperio.
¡Llamanos para acordar una cita y vení a conocernos!
Teléfono: (0299) 443-9225/9446
Nuestras actividades
Aquagym
Beneficios del Aquagym:
- ¿Sos sedentaria o muy activa? El Aquagym permite regular la intensidad y progresión de la actividad; se adapta a mujeres sedentarias o muy activas.
- ¿Sos ágil o te cansas rápido? El Aquagym mejora el sistema cardio-respiratorio y el estado físico y anímico en general: la mujer embarazada también puede sentirse ágil y activa.
- ¿Sos ansiosa o tranquila? El Aquagym disminuye la ansiedad y los desórdenes del sueño, propios de esta etapa. La temperatura y el roce del agua contribuyen a la relajación corporal y emocional, brindando además una construcción y aceptación más completa y placentera de la nueva imagen corporal.
- ¿Tenés buena respiración o necesitás mejorarla? Esta actividad ayuda a la correcta oxigenación del cuerpo con el trabajo respiratorio y ejercita las fases de tensión y relajación necesarias para el trabajo de parto y alumbramiento.
Además, profundiza el contacto con el estado de placidez y contención del bebé en gestación al utilizar la voz, el ritmo y los mecimientos: el movimiento es la primera forma de comunicación con el bebé.
Te integra a grupos con necesidades compartidas permitiéndote intercambiar información y vivencias particulares. Todos los ejercicios son pensados para vos, sin afectar a tu bebé. Te prepara corporal y emocionalmente para uno de los momentos vitales más impactantes de la vida humana.
¡Si querés empezar ya, te ofrecemos una gran variedad de horarios para que no tengas excusas!. Consultá telefónica o personalmente.
Yoga
¿Qué beneficios te brinda la práctica de las asanas?
- Genera lugar entre la caja torácica y el abdomen, para que el bebé esté más cómodo y con más espacio.
- Contribuye a que tengas la espalda derecha.
- Ayuda a elongar los músculos abdominales (por las estrías) y generar más espacio para el bebé.
- Evita el estreñimiento.
- Mejora el retorno venoso y la circulación.
- Previene y combate molestias en la zona lumbar y el nervio ciático.
- Profundiza la práctica respiratoria tendiente a serenar y aliviar la ansiedad.
En Yoga lograrás eliminar tensiones del cuerpo, aquietar tu mente y aprenderás a respirar conscientemente. Desde lo físico lograrás mantener la agilidad, evitar dolores de cintura y reducir la hinchazón y el calambre de piernas. El yoga actúa sobre las emociones y ayuda a enfrentar la ansiedad y los miedos naturales en esta etapa.
Esferodinamia
Esta actividad consiste en el trabajo corporal con esferas. Nos ayuda a ampliar nuestras posibilidades de movimiento y a las embarazadas en particular les brinda una sensación de flotación comparable a la del bebé en el útero.
Las esferas otorgan la posibilidad a las embarazadas a ponerse en posiciones no habituales, como por ejemplo boca abajo, sin experimentar incomodidad.
En Solo Mamá podés practicar esferodinamia únicamente o complementarla con cualquiera de las actividades mencionadas anteriormente.
Consultá horarios llamando al (0299) 443-9225/9446.
Cursos de preparto
El curso de preparto (psico-profilaxis) ofrece un espacio para interactuar con las mamás y compartir sus experiencias personales. Ayuda a comprender los cambios producidos en tu cuerpo, ahuyentando dudas y temores que puedan surgir. Clase a clase tu confianza se irá afianzando mediante el aprendizaje para estar física y emocionalmente preparada para el momento del parto.
Podés optar entre todas las profesionales que dictan el curso en el Club; y tenés diferentes horarios para que puedas asistir con quien elijas que te acompañe.
Talleres
Lactancia, nutrición, relajación… Todo aquello que te ayude a estar en armonía para esperar a tu bebé. Consultanos cuáles son los talleres del mes.
- Taller de Maternidad: Un espacio que te ayudará a estar serena y superar las posibles dificultades que tengas, para que puedas disfrutar con alegría la gestación de una nueva vida. Jueves 19:30 a 21:00 h. Solicitar entrevista.
- Taller de Nutrición en el Embarazo: ¿Por qué tengo cambios en mi digestión? ¿Cómo los mitigo? ¿Qué debo comer si estoy más tiempo en casa? ¿Y si trabajo todo el día fuera? ¿En qué alimentos encuentro los nutrientes recomendados? ¿Y después del parto, cómo recupero mi peso? En los talleres sobre Nutrición en el Embarazo que se dictan en el Club Solo Mamá de San Lucas Maternidad vas a encontrar las respuestas y seguramente podrás aprender mucho más. Son 4 charlas independientes entre sí, que se pueden hacer juntas o de manera individual, a tu propio ritmo. Martes 18.30 h.
